¿Cuál es la causa del envejecimiento?
Antes de hablar de las cosas que están a tu alcance para mejorar tu calidad de vida y revertir el proceso de envejecimiento, hay que hablar de lo fundamental, ¿Qué causa el proceso de envejecimiento?
La ciencia ha estado durante muchos años investigando enfermedades causadas por el envejecimiento de forma aislada. Enfermedades como el cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, pero en el último tiempo muchos investigadores, médicos y científicos están trabajando en una capa superior a las enfermedades aisladas para enfocarse en la raíz del problema: el envejecimiento.
Muchos científicos como David Sinclair, investigador de Harvard, aseguran que en algún momento, quizá muy pronto, no tengamos que preocuparnos por las enfermedades porque vamos a estar tan sanos, tan jóvenes que no vamos a necesitar curarnos de nada.
"Pero como vimos con COVID-19, si eres joven, puedes sobrevivir"...
Dice el investigador del envejecimiento y profesor de Harvard, David Sinclair.
No se trata solo de enfermedades de la vejez, las enfermedades a lo largo de la vida pueden prevenirse y tratarse aprovechando una capa intermedia de los genes protectores de la supervivencia, como M-TOR y MPK.
La ciencia ha descubierto que solamente el 20% de riesgo genético a enfermedades proviene de nuestra genética, el 80% restante está en tus manos, en cambios en tu estilo de vida que son bastante fáciles de implementar y que lo puedes hacer hoy mismo. [1]
También cada vez la ciencia ha descubierto que hay algunos nutrientes, y suplementos como precursores de NAD, Resveratrol, Fisetin, protectores del cromosoma del ADN como Cycloastragenol del que hablaremos en otra publicación, que pueden ayudarte a mantenerte sano y joven. [2]
¿Por qué es importante elevar los niveles de NAD?
El NAD es tan importante en nuestros cuerpos que si desaparecierá, estaríamos muertos en 30 segundos. Lo necesitamos para la energía. Eso es realmente importante para la vida. Y sin él, no podemos producir energía química, que es en forma de ATP.
El NAD se encuentra en abundancia. Hay muchos gramos de ella en el cuerpo. Es probablemente con la excepción de ATP, la molécula más abundante que tenemos en el cuerpo, nos ayuda a producir energía.
El problema es que, a medida que envejecemos, producimos menos NAD, y también lo destruimos más. Esto conduce a una disminución de nuestra capacidad para luchar contra el envejecimiento y las enfermedades que causa.
Si haces ejercicio elevas los niveles de NAD. Pero aún así, incluso si haces ejercicio y tienes la dieta más saludable, todavía vas a tener niveles más bajos de NAD para cuando estés en la segunda mitad de tu vida. Es por eso que los suplementos potenciadores de NAD a elevar los niveles de NAD como en la juventud. [1]
¿Qué es NMN?
NMN (mononucleótido de nicotinamida) es un compuesto orgánico que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano y es un precursor directo de la nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), una molécula esencial para la producción de energía y la salud celular.
La suplementación con estas moléculas como NR o NMN demuestran tener beneficios para la salud a largo plazo. Como la mejora en el metabolismo oxidativo, esto ayuda quemar más grasa y adelgazar. Significa que están quemando más oxígeno y eso es bueno para evitar la diabetes tipo 2, así como para mejorar la esperanza de vida. [2, 3]
Entonces, ¿Cuál funciona mejor? ¿NR o NMN?
El NR es una molécula más grande que se convierte en NMN y el NMN se convierte en NAD. NR se popularizo primero debido a que es más barato. Pero los investigadores encontraron en estudios recientes que el NMN funciona mejor que el NR en la misma dosis. [4]
¿Qué ocurre cuando se suplementa con NMN?
Los primeros resultados, por ejemplo, de Yoshino et al en 2021 mostraron un aumento de la eliminación de glucosa estimulada por la insulina. [5]
Es una de las primeras pruebas reales de que el NMN tiene un efecto en la salud y tiene una intervención directa en los marcadores de longevidad y combate del envejecimiento en humanos. Los estudios mostraron que una dosis de 250 miligramos, que es considerada una dosis baja, mejoró la eliminación de glucosa estimulada por la insulina. Esto es básicamente sensibilidad a la insulina.
Mantener la glucosa fuera del torrente sanguíneo, mantenerla en niveles bajos es todo un marcador de longevidad y prevención de enfermedades relacionadas con la edad.
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