El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano. Está presente en muchos alimentos, como los vegetales de hoja verde, frijoles, nueces y semillas. El magnesio ayuda a mantener una función muscular y nerviosa saludable, y también puede ayudar a reducir los síntomas y la duración de algunas enfermedades. A continuación, se discutirán algunos de los beneficios del magnesio para enfermedades específicas.

Lee aquí diferentes formas de incorporar el magnesio en los alimentos

Lee aquí los beneficios del magnesio en la salud

 

Beneficios para la diabetes

La diabetes es una enfermedad que afecta el metabolismo de una persona. Está relacionada con los niveles altos de glucosa en la sangre. El magnesio puede ayudar a controlar los niveles de glucosa. Un estudio de 2014 encontró que los suplementos de magnesio mejoraron la tolerancia a la glucosa en personas con diabetes.

Beneficios para la presión arterial alta

La presión arterial alta o hipertensión es una condición en la que la presión en las arterias es mayor de lo normal. El magnesio puede ayudar a reducir la presión arterial. Un estudio de 2019 encontró que los suplementos de magnesio pueden reducir la presión arterial en personas con hipertensión.

Beneficios para la migraña

La migraña es una enfermedad que causa dolores de cabeza severos. Los estudios han demostrado que el magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques de migraña. Un estudio de 2017 encontró que los suplementos de magnesio mejoraron significativamente los síntomas de la migraña en las mujeres.

Conclusión

En conclusión, el magnesio puede ser una forma natural de reducir los síntomas de algunas enfermedades. Esto incluye la diabetes, la presión arterial alta y la migraña. Si desea obtener los beneficios del magnesio, recomendamos que hable con su médico para que le indique la dosis correcta de magnesio según su condición.